O esgotamento que atinge os cuidadores pastorais talvez seja mais comum do que possamos imaginar. A idealização das pessoas que exercem o pastorado é somente um dos fatores preponderantes. Temos que levar em consideração que os líderes evangélicos são seres humanos tanto quantos os outros membros da comunidade.
Pela definição da Organização Mundial de Saúde (OMS) o burnout é uma síndrome de esgotamento físico e mental, resultante do estresse crônico no ambiente de trabalho que não foram gerenciados com sucesso. Isso pode significar que o burnout não é considerado uma doença é uma resposta humana a condições de trabalho desagradantes
É um conjunto difuso de sintomas emocionais, físicos e comportamentais. Esta não é uma realidade somente encontrada em líderes religiosos, mas tem aumentado o número de pessoas que vivem um esgotamento pelo estresse crônico vivenciado nos ambientes corporativos tóxicos.
Especificamente em pastores evangélicos, essa condição pode ser especialmente desafiadora devido à natureza do seu trabalho, que envolve lidar com as necessidades espirituais, emocionais e sociais de suas comunidades, muitas vezes em um ambiente de alta pressão e expectativa.
O esgotamento pastoral pode ter várias motivações e fatores contribuintes. Aqui estão algumas das principais razões:
- Sobrecarga de Trabalho: Pastores frequentemente lidam com longas horas de trabalho, incluindo sermões, visitas pastorais, aconselhamento, administração da igreja e eventos comunitários. Por isso que é de extrema importância tirar férias.
- Altas Expectativas: Pastores são muitas vezes vistos como modelos espirituais e morais, o que pode criar uma pressão adicional para manter uma imagem impecável e estar sempre disponível para a comunidade cristã. Não podemos esquecer sobre a humanidade dos líderes.
- Isolamento: Pastores podem sentir-se isolados, pois muitas vezes não têm com quem compartilhar suas próprias lutas e problemas, seja por falta de tempo ou por medo de julgamento. Necessidade de ter um mentor para compartilhar suas demandas sejam elas de ordem pessoal ou espiritual.
- Falta de Recursos: Igrejas menores podem ter recursos limitados, o que pode levar a uma carga de trabalho maior para o pastor e uma sensação de que não há suporte suficiente para suas responsabilidades.
- Problemas Financeiros: Em muitas denominações, os pastores podem enfrentar dificuldades financeiras, o que adiciona mais estresse à sua já sobrecarregada rotina.
Os sintomas de Burnout podem variar de fadiga crônica, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça, até problemas digestivos e diminuição da imunidade. Entre outros como:
- Sentimento de incompetência
- Perda de interesse pelas atividades que antes eram prazerosas
- Cobranças excessivas
- Falta de reconhecimento e valorização
Estratégias de Prevenção e Tratamento:
Para prevenir e tratar o Esgotamento|Burnout, os pastores podem considerar as seguintes estratégias:
- Autocuidado: Priorizar atividades que promovam bem-estar físico, emocional e espiritual, como exercícios regulares, alimentação saudável e tempo de descanso.
- Hábitos Saudáveis: Estabelecer limites claros entre vida pessoal e profissional, e aprender a dizer não quando necessário.
- Rede de Apoio: Buscar apoio em amigos, familiares ou colegas de ministério. Participar de grupos de apoio para pastores pode ser benéfico.
- Desenvolvimento Pessoal: Participar de programas de treinamento que ensinem técnicas de gerenciamento de estresse e tempo.
- Aconselhamento Profissional: Procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro especializado pode ser crucial para a recuperação.
Aos cuidadores de plantão precisam estar atentos ao autocuidado.
Aqui vai uma pergunta que não quer calar. Você já se inclui na agenda de hoje?
Para você alcançar seus objetivos e cumprir seu propósito você precisa se incluir na própria agenda.
Você sabe quem é a pessoa mais importante da sua vida?
VOCÊ!!!
Não se abandone, a qualquer sinal de alguns desses sintomas procure por ajuda e orientação do Cuidando da Família Pastoral. Você não está sozinho!!!
Luciana Bachega
Psicóloga CDFP (Cuidando da Família Pastoral)
ICPBB Igreja Cristã Pentecostal da Bíblia do Brasil
Fontes de pesquisas:
Livro: Cuidando de Quem Cuida Autora: Roseli M.Kühnrich de Oliveira
Izabela Camargo Jornalista e Palestrante